Топ-100 Женский рацион питания для похудения с доставкой
питание для диеты с доставкой

Женский рацион питания для похудения с доставкой

Меню на дом

Кто из нас хоть раз в своей жизни пытался похудеть? А кто смог добиться желаемого результата? К сожалению, далеко не все, кто хотел избавиться от лишних килограмм, достиг для себя поставленной цели. Чтобы привести фигуру в норму, возможны два варианта: плавное похудение на сбалансированном рационе или быстрая потеря веса на одной из достаточно экстремальных диет. Большинство девушек отдают предпочтение второму варианту.  Диетологи сходятся во мнении, что результат экстремальных диет – краткосрочный. В результате после слишком быстрой потери веса можно обзавестись ещё большим количеством килограмм. Объяснить это очень просто. Острый дефицит калорий – сильный стресс для организма. Постепенно организм начинает ему противостоять. 

Таким образом, лучшим вариантом является здоровое сбалансированное питание, которое гарантирует получение долгосрочного результата.

Сбалансированное питание для похудения: что нужно учитывать?

В основе сбалансированного питания – правильное соотношение белков/жиров/углеводов. В противном случае лишние килограммы вернутся очень быстро.

Количество углеводов должно быть снижено до 30-35 %. Как известно, углеводы являются одним из источников энергии, главная цель в процессе похудения – заставить организм запустить процесс выработки энергии организмом из собственных запасов жира.

Также  в рационе должно присутствовать достаточное количество полиненасыщенных жиров (к этой категории относятся: рыба, орехи, растительные масла, семечки). Что касается животных жиров, они под запретом. Следует исключить сало или свиное мясо, полуфабрикаты, колбасные изделия и пр.

Сбалансированный женский рацион питания должен быть обогащен диетическими белками животного происхождения (мясо птицы, крольчатина, говядина). Полезными будут и растительные протеины. Они в большом количестве содержатся в бобовых культурах (соя, нут, чечевица, фасоль).

Помимо этого, следует уменьшить количество специй и потребляемой соли. Сахар лучше всего заменить натуральными подсластителями (фруктами, ягодами и пр.).

Правильное, сбалансированное питание для женщин совсем не значит, что Вам нужно будет каждый день покупать необходимые продукты, просчитывать калории и готовить. Жизнь современного человека значительно облегчили рационы питания с доставкой. Одним из лидеров в сфере доставки рационов питания для похудения женщин в Киеве является 2DOEAT.

2doeat питание для похудения

Рационы для похудения женщин с доставкой – избавляемся от лишнего веса легко и вкусно

2DOEAT – это команда настоящих профессионалов – диетологов, нутрициологов, шеф-поваров, курьеров. Благодаря их стараниям удалось разработать сбалансированные рационы, которые позволят избавиться от лишних килограмм без какого-либо вреда для здоровья.

Одно из преимуществ данного сервиса доставки – отдельные рационы для мужчин и женщин. Если Ваша цель – похудение, идеальным вариантом для Вас станут такие рационы:

  • 2EasyFit. Дневная калорийность – 1200 ккал.
  • 2Fit. Дневная калорийность – 1400 ккал.

Причина того, что человек, сидящий на диете, сорвётся, – наличие большого количества соблазнов. Но, какие будут соблазны у человека, который завтракать будет нежной запеканкой с финиками, обедать куриным филе с грецким орехом и киноа, ужинать фарфале с дорадо? Помимо трёх основных приёмов пищи ежедневный рацион для похудения женщин дополнительно предусматривает перекус и полдник. Это может быть салат с горбушей и фетой в апельсиновом соусе, шоколадный мусс, салат капрезе, фруктовый салат в рисовой бумаге. С 2DOEAT Вы убедитесь в том, что вкусно питаться и худеть – реальность!

Придерживаясь пятиразового питания, Вы приучаете свой желудок к фиксированным порциям. Таким образом, Вы избавляетесь от старых пищевых привычек. Помимо этого, дробное питание облегчает работу пищеварительного тракта. Он намного легче справляется с объёмами «ресурсов», которые поступают в желудок. Сбалансированное пятиразовое питание позволяет усвоить в несколько раз больше питательных веществ, чем классическое трёхразовое.

2doeat доставка еды

Пример дневного рациона для похудения:

  • Завтрак: овсяная каша с сезонными фруктами.
  • Перекус: блинчики матча с творогом, курагой и апельсиновым соусом.
  • Обед: куриные ножки с апельсинами и брокколи.
  • Полдник: салат из пряной тыквы с грейпфрутом и киви.
  • Ужин: рыбное соте в конверте.

Калорийность: 1401 ккал. Соотношение БЖУ: 79/42/195.

Доставка рационов здорового питания для похудения от 2DOEAT – это удобный и доступный способ быстро привести фигуру в норму. Меню разработано лучшими диетологами Киева. Каждый  приём пищи продуман до мельчайших деталей. К примеру, цель завтрака и перекуса – пробуждение организма, обед отлично насыщает мышцы.

Вы можете заказать рацион сбалансированного питания на 1, 5, 7, 14, 21 день. При заказе рациона на 21 день, действует скидка – до минус 21%. Если Вы хотите вкусно питаться и при этом худеть, переходите по адресу: https://2doeat.com/!

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

САЙТ "90-60-90 УКРАИНА"

90-60-90.IN.UA — это популярный интернет-журнал для современной молодежи, о моде, модельном бизнесе и стиле жизни.
Уроки моделинга, тенденции, интервью, новости моделей и др.