Для одних похудение — это мучительный и длительный процесс, а вот для других ничего не стоит за неделю избавиться от пары надоевших килограммов. Но зачастую человеку нужна мотивация. Кому-то достаточно просто представить себя в новом, идеальном теле и двигаться к цели, а кому-то нужно что-то более серьезное.
Онлайн школа похудения доктора Толстиковой поможет вам не просто избавиться от лишнего веса, а начать вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, все знать про те продукты, которые вы употребляете в пищу. К тому же необходимо выяснить причину лишнего веса, а это могут быть и психологические моменты, которые нужно решать в первую очередь.
Как найти мотивацию для похудения?
Для начала нужно решить для себя, что вы уже готовы изменить не только свое тело, но и жизнь. Ведь одного без другого просто не бывает. Если вы заедаете стрессы, значит вам нужно научиться по-другому смотреть на ситуации, поднять свою самооценку и уверенность в своих силах. И это только один пример.
Необходимо четко понимать, для чего вам нужно сбросить лишние килограммы:
- чтобы улучшить свое физическое состояние;
- чтобы найти свою вторую половинку и наладить личную жизнь;
- чтобы быть более уверенным в себе;
- чтобы поразить и окружающих, и себя какой-либо вещью, которую вы купили когда-то и сейчас она на вас мала.
Как видно, поводов сбросить вес очень много. Специалисты подчеркивают, что мотивация для себя более действенная, чем худеть для кого-то. Внутренняя мотивация - это похудение для долгосрочного результата. Например, чтобы улучшить свой внешний вид и найти вторую половинку в молодости, или чтобы избавиться от различных заболеваний уже в зрелом возрасте.
Несколько способов мотивировать себя
Есть разные способы, которые позволяют себя замотивировать на похудение. Кому-то достаточно косого взгляда прохожего, а кого-то и хронические заболевания не мотивируют. Но есть несколько очень простых вариантов, которые сможет попробовать каждый:
- если вы уже начали заниматься собой, но при этом не видите результатов и находитесь на грани опустить руки и все бросить, есть простой способ, который вам поможет двигаться дальше. Нужно регулярно записывать свои показатели и фотографировать себя - так вы будете точно видеть все те изменения, что с вами происходят, и поймете, что все делаете не напрасно;
- представьте себя в каком-то очень красивом наряде и то, как вами восхищаются окружающие, и как вы любуетесь собой. Вот и все - цель достигнута! Теперь только необходимо не соблазняться на еду и не лениться;
- найти тех, кто так же, как и вы, находится на пути похудения. Вместе легче преодолевать сложности, как желание опустить руки, сдаться, расслабиться. К тому же вы начнете состязаться, да и результат на других больше виден, чем на себе, а потому у вас всегда будет стимул стремиться к большему и лучшему;
- хвалите себя и делайте подарки. Те, кто худеет, знает, как тяжело порой сопротивляться соблазнам. Но каждый раз, как вы выдерживаете это испытание, поощряйте себя чем-то приятным. Можно купить себе вещь, о которой вы давно мечтали, или сходить в кино после сброшенных нескольких килограммов;
- бросайте себе вызовы. Когда у вас будет составлена программа похудения, и когда вы поймете, что отлично влились в систему, вы можете ставить перед собой новые задачи и стремиться к ним. Например, если раньше вы могли сбросить в неделю 2 килограмма, почему бы не попробовать сбросить 3? В занятиях спортом действует такое же правило - отжиматься не привычные 20 раз, а 30, и так далее.
Не стоит забывать и про питание, ведь в тех продуктах, что мы употребляем, скрывается наша сила и красота. А потому стоит знать, что нужно и можно кушать, чтобы похудеть и удерживать вес. Об этом вы сможете узнать в школе похудения доктора Толстиковой. Здесь можно получить максимально полезную и понятную для каждого информацию, и кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.