Очень часто случается так, что общение с самыми близкими людьми вызывает огромное раздражение, гнев и скандалы. Обычно это происходит между родителями и детьми, мужем и женой, парнем и девушкой. Положительного в этом мало, в итоге вы чувствуете себя угнетенно, опустошенно. Почему так происходит, и что можно сделать с точки зрения психологии?
Причины, почему раздражают близкие
Тема весьма обширна, чтобы разобрать ее в одной статье. Но я постараюсь назвать основные причины, почему «бесят» родственники и близкие люди.
- Принцип зеркала или проецирование. Очень распространено явление, когда мы проецируем собственные негативные качества на других людей. То есть видим в них то, что есть в нас самих, и то что мы хотели бы отрицать. Например, человек склонен всегда и везде руководить людьми, оставаться в любой ситуации правым. Но при общении с кем-то из близких он улавливает тоже самое с их стороны, что вызывает огромное раздражение. Иными словами — видеть сучек в глазе брата, но не замечать бревна в своем.
- Внутренний протест. Наверное, самая распространенная причина скандалов. Обычно это связано с воспитанием и укладом семьи. Возможно мать или отец всегда доминировали над всеми остальными, их мнение считалось безапелляционным и единственно правильным, своего рода абьюз. В свою очередь, уже взрослые дети начинают протестовать против этого положения вещей, требуя к себе уважения и признания.
- Старые обиды. С течением жизни в нас скапливаются воспоминания о перенесенных обидах и травмах. Даже если мы забыли детали, на подсознательном уровне остается осадок, который всплывает, стоит только вступить в конфронтацию. Мы начинаем воспринимать человека через призму наших неприятных воспоминаний и впечатлений, это накапливается как снежный ком, в результате приводя в раздражению.
- Максимализм. Иными словами, чрезмерно высокие требования к другим людям. Стоит нам заметить недостатки в других людях, как это начинает «бесить». Ведь все должно быть идеально, именно так, как мы это представляем.
- Разные взгляды на жизнь. Снова же, это часто проявляется при общении с родителями, либо в супружеской паре. Например, одни люди придерживаются традиционных, консервативных взглядов. А другие, исповедуют современные ценности и убеждения. В итоге, нас раздражает позиция и поступки близкого человека, мы задаемся вопросом «как он не понимает, таких простых вещей?», начинаем что-то раздраженно доказывать или избегаем общения в целом.
Почему «бесят» именно близкие люди? По той простой причине, что они имеют на нас наибольшее влияние. Если мнение чужого человека для нас по сути не особо важно, то родные ранят больнее всего. Лучше всего суть явления раскрывает афоризм — «боль причиненная близкими во сто крат сильнее, потому что вы сами указали им, куда именно вас бить».
Как бороться с раздражением?
Я не могу дать однозначный совет, который поможет каждому. Ведь все ситуации индивидуальны и единственно верного решения не существует. Наверное, самый правильный совет — научиться терпению. Иными словами, «сосчитать до десяти, прежде чем ответить». Да, подчас это очень сложно, но именно слова сказанные сгоряча приводят к печальным последствиям. Стоит взять за привычку сдерживать свои эмоции насколько это возможно.
Очень важно осознать существование проблемы. Многие люди годами живут в ссорах и разногласиях, приняв для себя, что это нормально. Конечно, в таком случае рассчитывать на какие-либо качественные изменения невозможно. Но если однажды вы поняли, что вас не устраивает подобное положение вещей и нужно что-то с этим делать — это первый шаг к решению. В дальнейшем вам может помочь общение с психологом, проработка старых травм и обид, работа над собой и своим эмоциональным состоянием. Главное, чтобы в вас самих созрело желание избавиться от раздражения без перекладывания вины на других.