Известный fashion-журналист IMAN BALAGAM признается, что не раз импульсивно стригла волосы. Каждый раз, когда происходило что-то незначительное, она торопилась в ближайший салон, где просила парикмахера сделать что-либо с прической. И после первоначального восторга, девушка задавалась вопросом «что же я наделала», отчаянно ища в интернете советы о том, как ускорить рост волос.
К счастью, она переросла эту привычку, и как редактору по красоте, ей выпала возможность пообщаться с лучшими специалистами в этой индустрии. Она считает, что хороший парикмахер всегда будет интересоваться причиной вашего визита и отговорит вас от решений, вызванных эмоциями (просто дружественный совет). Если вы оказались в похожей ситуации, будь-то сожаление о спонтанной стрижке, желание отрастить волосы обратно — не волнуйтесь, такое решение есть. В этой статье вы узнаете некоторые рекомендации экспертов о том, как ускорить рост волос.
Соблюдайте здоровое, сбалансированное питание
«Хотя волосы имеют огромное психологическое значение, они не являются существенной тканью с точки зрения физического здоровья» — объясняет Анабель Кингсли, трихолог и президент компании Philip Kingsley. «Клетки волос являются одними из самых быстрых по скорости делящихся клеток в организме, делая волосы очень деликатной тканью. Поскольку волосы весьма требовательны, их рост чрезвычайно чувствителен к диетическим недостаткам, таким как пропуск приема пищи или ограниченное питание».
Доктор Кингсли рекомендует питаться правильно, включая как минимум порцию белка размером с ладонь во время завтрака и обеда, добавлять порцию сложных углеводов в каждый прием пищи и включать в свой еженедельный рацион продукты, богатые железом, витамином B12 и цинком.
Следите за уровнем стресса
«Высокий уровень стресса снижает уровень гормонов, а также может вызвать воспаление и раздражение кожи головы — и то, и другое может повлиять на рост волос», — говорит доктор Кингсли. «Когда вы испытываете стресс, вы можете плохо питаться, и ваше тело также может бороться с поглощением питательных веществ, что наносит вред вашим прядям».
Избегайте чрезмерно горячей укладки
Все мы знаем, что как трудно отказаться от горячих инструментов, но, по словам дерматолога и основателя Sobel Skin, доктора Говарда Собела — «экстремально высокая температура при укладке могут повредить как волосы, так и волосяной стержень, что приведет к ломкости и обезвоживанию, а это, в свою очередь, может замедлить рост волос».
Свести к минимуму ломкость
Устранение ломкости на кончиках имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы ваши волосы росли длинными и здоровыми. Доктор Кингсли рекомендует включать в свой распорядок еженедельные укрепляющие процедуры с использованием специальных средств по уходу. Кроме того, проявляйте заботу о своих волосах каждый день — расчесывайте их очень аккуратно, применяйте термозащиту во время укладки и аккуратно вытирайте волосы полотенцем из микрофибры.
И помните: «грубое расчесывание» может привести к ломкости, особенно если у вас кудрявые, хрупкие, поврежденные или тонкие волосы. Будьте внимательны при расчесывании и укладке», — говорит знаменитый парикмахер Марли Ксавьер. Он рекомендует использовать мягкую щетку.
Создайте программу ухода за кожей головы
«Ваша кожа головы содержит волосяные фолликулы и служит системой поддержки волос, поэтому, если она в плохом состоянии, волосы не будут расти так хорошо, как могли бы», — предупреждает доктор Кингсли. Исследования показывают, что шелушение кожи головы может вызвать выпадение волос, а также влияет на качество и силу волос, когда они выходят из волосяного фолликула. Чтобы стимулировать здоровье кожи головы, она предлагает придерживаться процедуры ухода за кожей головы, как за любой другой кожей. Регулярно очищайте ее (например, шампунем), используйте сыворотку днем/ночью, еженедельно применяйте интенсивную маску для кожи головы.
Ежедневно массируйте кожу головы
Ежедневный массаж головы — отличный способ стимулировать кровообращение и стимулировать рост здоровых волос. «Это помогает увеличить приток крови к коже головы и удалить остатки продукта и омертвевшие клетки, чтобы ускорить рост волос», — говорит доктор Собель. «Лучшее время для массажа — это когда вы наносите на голову скраб или сыворотку», — говорит Ян Спаньоло, директор стилиста салона красоты Rossano Ferretti Hair Spa в Нью-Йорке.
Пройдите обследование
Если вы заметили изменения в своих волосах, проверка здоровья — это хороший способ узнать, нужно ли вам дополнительно принимать какие-либо витамины, минералы и т. д. «Например, проблемы со щитовидной железой могут мешать росту и густоте волос», — говорит Ксавьер. «Профилактика и лечение являются важными линиями защиты для поддержания здоровых волос», — добавляет он.
Принимайте правильные добавки
Из-за высокой потребности волос в энергии и учитывая, что ваши пряди последними получают питательные вещества из вашего тела — удовлетворить их потребности только с помощью диеты достаточно сложно. Доктор Кингсли рекомендует: «Прием хороших мультивитаминных и минеральных добавок вместе с белковой добавкой может обеспечить вашим волосам дополнительную внутреннюю поддержку, необходимую им для ускорения роста». Пищевая добавка, содержащая коктейль из эффективных ингредиентов, таких как коллаген, пальма сереноа, экстракт хвоща и биотин, может способствовать общему здоровью волос.
Пересмотрите свой уход за волосами
Для достижения наилучших результатов, стоит изменить индивидуальный уход за волосами с использованием высококачественных продуктов. Спаньоло объясняет: «Правильный уход обычно включает в себя шампунь без сульфатов, маску или кондиционер без парабенов, а также сыворотку и/или масло для укладки — все это специально разработано для вашего типа и состояния волос». Использование продуктов, разработанных специально для вашего типа волос, является ключом к более здоровым волосам, что, в свою очередь, улучшает скорость и качество роста волос. Чтобы защитить волосы, «крайне важно избегать продуктов, содержащих сульфаты, парабены, фталаты и силиконы, которые могут обезвоживать, утяжелять волосы и раздражать кожу головы», — добавляет Собель.
Чаще подстригайте волосы
«Это не миф!» — подчеркивает Спаньоло. «Регулярное подравнивание помогает, потому что кончики ваших волос могут стать тонкими, беспорядочными и склонными к ломкости. Секущиеся концы могут подниматься вверх по стержню волоса и препятствовать росту волос. Таким образом, регулярное подстригание делает кончики волос сильными, пышными и здоровыми, что, в свою очередь, помогает им расти длиннее и быстрее».
Попробуйте использовать сыворотку
Многие сыворотки, которые есть в продаже, обещают сохранить здоровье волос и кожи головы. Так же, как и наш цвет лица, определенные факторы образа жизни влияют на здоровье и внешний вид кожи. Доктор Собель советует: «Выбирайте легкие сыворотки на водной основе, которые воздействуют на функцию волосяных фолликулов, лечат сухость и шелушение и стимулируют рост волос. Ищите натуральные тонизирующие и богатые антиоксидантами ингредиенты, такие как кофеин, зеленый чай, биотин и касторовое масло».
Перейдите на шелковую наволочку подушки
Если вы хотите немедленных перемен, подумайте о покупке шелковой наволочки. Ксавье говорит: «Если вы часто просыпаетесь с очень спутанными волосами, шелковая наволочка поможет сделать ваши волосы гладкими и не спутывать их». Кроме того, шелк бережно относится к вашей коже, поскольку он менее абразивен для волос и кожи.
Проконсультируйтесь с дерматологом
Если ваши волосы истончаются или внешне изменились (уменьшился объем и густота), доктор Собел советует проконсультироваться с врачом, чтобы определить основные причины, такие как стресс, дефицит питательных веществ или реакции на средства для волос. «Это также может быть мужское или женское облысение, которое становится более распространенным с возрастом».
Что такое PRP, стоит ли попробовать?
Если вы пробовали все остальное в этом списке без успеха, PRP (богатая тромбоцитами плазма) может быть вашим решением. «Это все более популярное лечение творит чудеса в улучшении функции волосяных фолликулов за счет использования большого количества тромбоцитов, полученных из собственной крови пациента», — говорит доктор Собель. Этот раствор «жидкого золота» стимулирует регенерацию клеток, запускает и поддерживает фазу роста волос. Дополнительным преимуществом PRP является то, что он поступает из крови человека, что гарантирует отсутствие побочных или аллергических реакций, о которых стоит беспокоиться.