Апатичное состояние — это бич многих современных людей, особенно тех, кто переживает сложные периоды. В этой статье психолога мы разберемся, что же это такое, как выходить из положения и находить интерес к жизни.
Как понять, что у вас апатия?
Термин «апатия» происходит из древнегреческого языка, и дословно означает «нечувствительность», «бесстрасность», безучастное отношение к происходящему. Более простыми словами данное состояние можно объяснить как отсутствие интереса и воли к каким-либо действиям.
Важно не путать понятие апатии с временной усталостью, эмоциональной истощенностью. Часто случается так, что в периоды высокого физического и психологического напряжения, психические силы человека истощаются и на восстановление требуется время. Например, если вы усердно работали над определенным проектом, достигали поставленной цели тратя на это всю энергию. В определенный момент, может понадобится отдохнуть, восстановить силы. Если же период «отрешенности» затягивается без каких-то видимых причин — это свидетельствует об апатии.
Можно ли считать апатию клиническим заболеванием? Не совсем так, дело в том, что само по себе это состояние не является болезнью, но со временем может привести к затяжной депрессии. Поэтому, кратковременной апатичности подвержены практически все люди, но на длительных промежутках это может стать проблемой. Итак, как же понять, что вы страдаете апатией? Психологи рекомендуют обращать внимание на такие признаки:
- Отсутствие интереса к происходящему, безучастность, которая со временем может привести к «синдрому отложенной жизни».
- Притупленность эмоций, безволие, отсутствует ощущение радости, удовлетворения.
- «Ничего не хочется», нет стремления к какой-либо деятельности, достижения целей.
- Низкая активность на работе, дома, в социальной жизни.
- Нет желания общаться с другими людьми, лучше оставаться в одиночестве.
- Все действия совершаются механически, без погружения в процесс.
Как бороться с апатичным состоянием?
Многое зависит от вашего психотипа личности, характера, темперамента. Как мы уже упоминали — периоды кратковременной апатии возможны у любого человека. У большинства они проходят сами собой, по истечению некоторого времени и восстановления психических сил. Если же период затянулся, советуем найти причину апатии. Вполне возможно, что это связано с деятельностью, которая не приносит вам удовольствия, работой, которая тяготит, неразрешенными семейными отношениями, определенными неудачами, которые оставили отпечаток.
Будет ошибкой слишком концентрироваться на своих ощущениях. Часто это приводит к самокопанию, страданиям, усугублению тяжелого состояния. Вместо этого, лучше дать себе время восстановиться, параллельно пробуя найти себя в том, что дает эмоциональный отклик. Возможно есть вещи, которые вы долго откладывали? Попробуйте заняться спортом, совершить давно запланированную поездку, прочесть книгу, которая ждала своего часа. Поможет и правильное питание, сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, общение с психотерапевтом. Не стоит злоупотреблять алкоголем, лекарствами и другими средствами.
Что такое апатия к человеку?
Напоследок несколько слов об еще одном виде апатии. А точнее отсутствию интереса к кому-либо. Нужно понимать, что это не совсем апатия в традиционном понимании, а скорее отсутствие эмоциональной составляющей к определенному мужчине или женщине. Так часто случается в неопределенных, абьюзивных отношениях, при накоплении обид и психологических травм. Мы попросту перестаем чувствовать что-либо, нет желания общаться, интересоваться жизнью другого. В целом, это вполне нормальная ситуация, которая имеет собственные причины. Заметим, что делать поспешные выводы не стоит, случается так, что при плотном общении мы «устаем» от человека и требуем соблюдения неких личных границ. Лучше всего честно сказать об этом и дать время себе на переосмысление и принятия решения.