Інтимний потяг притаманний будь-якій людині, адже це закладено у нас природою. Серед науковців прийнято вважати, що сексуальне життя найактивніше у віці 20-30 років, але на відміну від розповсюдженого міфу — навіть у більш старшому віці воно не припиняється. Враховуючи сучасні дослідження, можливо сміливо резюмувати, що вік людини ніяк не впливає на здатність займатися сексом. Навпаки, у деяких випадках, спостерігаються різке підвищення бажання. Звідки ж виникла думка, що з віком у людей знижується лібідо? Спробуємо розібратися в цьому питанні з фізіологічної та психологічною точки зору.
Сексуальна активність у жінок та чоловіків
Нерідко у розмовах між людьми можливо почути обговорення сексуальної здатності в різному віці. Кажуть, що у молодості все було інакше, а з роками, сексуальний потяг стає все слабшим. Дійсно, на фізіологічному рівні, з тілом людини відбуваються деякі вікові зміни. Наприклад, зменшується рівень тестостерону в чоловіків, або виникає дефіцит естрогену в жінок. Згадаємо й про порушення гормонального балансу, хронічну втому або захворювання. Звичайно, всі ці показники впливають на рівень лібідо та загальну здатність до інтимного життя. Проте, більшість лікарів сходяться на думці, що навіть вікові зміни не відіграють ключову роль (якщо це не специфічні хвороби). Набагато більшого значення має психологічна складова, тобто наявність бажання до фізичного контакту.
Причини, які призводять до зниження інтимного бажання
Наразі ми не будемо обговорювати хронічні хвороби та травми, це повинні діагностувати досвідчені лікарі. Зосередимося на інших розповсюджених причинах, які можливо вирішувати самостійно.
Хронічна втома та стрес
У постійній гонці «на виживання» більшість дорослих людей сильно втомлюються, перебувачи у стані стресу, або навіть депресії. Простими словами, якщо у жінки або чоловіка не закриті базові потреби (житло, безпека, достойний рівень життя) — секс та все що з ним повʼязано відходить на другий план. Доволі часто, на цьому фоні розвивається так званий синдром відкладеного життя. Ми вважаємо, що поки необхідно зосередитися на роботі, карʼєрі, зароблянні грошей, тощо. Але це пастка, в яку люди заганяють самі себе. Варто памʼятати, що жити та отримувати задоволення потрібно вже сьогодні, а не потім. Тому намагайтеся більше відпочивати, не приймайте близько до серця виникаючі негаразди. Спробуйте проаналізувати, чого вам хочеться саме зараз.
Малорухомий спосіб життя
Чимало людей у сучасному світі ведуть малорухомий спосіб життя, який обмежується поїздками на роботу, рідкими прогулянками, та сидінні на дивані. Все це позначається на інтимній активності, ми ніби застигаємо у нерухомому стані, без бажання щось змінювати. Насправді ж, зайнявшись спортом, більше часу присвячуючи прогулянкам, рухливим вправам — ви відчуєте, як сексуальний потяг підвищується.
Незбалансоване харчування
Мабуть не має сенсу нагадувати, що правильне та здорове харчування напряму позначається на загальному стані людини. Наприклад, чимало жителів великих міст звикли їсти фастфуди, або інші швидкі в приготуванні страви. Насправді ж, для повноцінного функціонування організму необхідні корисні елементи. Покращити сексуальне бажання допоможуть продукти, що містять цинк, вітамін E, мускатні горіхи, шафран, женьшень.
Шкідливі звички
Доведено, що різноманітні шкідливі звички впливають на сексуальне життя людини. Це може бути зловживання алкоголем, куріння, прийом певних лікарських засобів, тощо. Варто зробити зусилля, щоб відмовитися або обмежити такі речі, це обовʼязково позитивно позначиться на стані вашого сексуального здоровʼя.
Психологічні проблеми
Наостанок, згадаємо про ментальні порушення, які можуть впливати на здатність займатися сексом. Саме проблеми на рівні психіки часто призводять до відсутності бажання, неспроможність вести інтимне життя. До цієї категорії відноситься низька самооцінка, комплекси, психологічні травми, труднощі в відносинах, образи. У результаті людина почуває себе невпевнено, не відчуває здатності зваблювати та спокушати, розслаблюватися, щоб отримати задоволення. Варто памʼятати, що всі ці установки існують лише у нашій голові, але ми завжди можемо перемогти тимчасові слабкості, повірити та полюбити себе. А з цього починається шлях до нових змін, адже, якщо ми приймаємо та цінуємо самих себе, то обовʼязково отримаємо задоволення у сексі з іншою людиною.